Entrainement

L'échauffement en musculation

Posté le Mardi 18 Mai 2010 à 16:54 dans la rubrique Entrainement


Pratiquer la musculation, c'est souvent une hygiène de vie irréprochable, des entraînements minutieux et intenses. Et pourtant, l'échauffement est généralement oublié. Cet article vous démontre toute son importance et les moyens concrets de le mettre en oeuve sans perdre de temps.
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Posté le Samedi 30 Janvier 2010 à 17:52 dans la rubrique Entrainement


Le développé couché est souvent considéré comme LE mouvement par excellence en musculation. Symbole de force et de virilité, nombreux sont ceux qui souhaitent augmenter leur performance au "bench". Je vous présente une méthode peu connue tirée de l'ouvrage "Le livre noir des secrets d'entraînement" écrit par C. Thibaudeau.
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Posté le Dimanche 06 Décembre 2009 à 15:09 dans la rubrique Entrainement


Votre entraînement est planifié, vous notez vos performances sur un carnet, votre diète est quasi-irréprochable et bien entendu vous vous reposez suffisamment. Vous savez donc tout ! Tout ? Pas vraiment. S’il y a bien une partie du corps qui est méconnue et que nous maîtrisons mal, c’est le cerveau. Cet article vous propose de faire le point des connaissances sur le mental ; connaissances qui vous permettront, nous l’espérons, de franchir un cap dans votre entraînement et plus largement dans votre vie.
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Posté le Mardi 12 Janvier 2010 à 09:41 dans la rubrique Entrainement


La pratique des étirements est largement répandue dans les salles de musculation et de remise en forme. De nombreux ouvrages paraissent chaque année sur le thème du "Comment s'étirer". Devons-nous pour autant foncer tête baissée et enchaîner des étirements plusieurs fois par semaine ? Les étirements ne sont-ils pas contre-productifs, notamment pour les pratiquants en musculation ?
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