Relevés de buste - Niveau débutant

Posté le Jeudi 18 Février 2010 à 10:54 dans la rubrique Abdominaux

RELEVES DE BUSTE  - NIVEAU DEBUTANT

Sollicite principalement la partie haute des grands droits.

Le placement des mains accentue ou non la difficulté :

- Mains croisées sur la poitrine : facile

- Mains placées au niveau de la tête : intermédiaire

- Bras tendus en arrière : avancé
 

Relevés de buste - Niveau avancé

Posté le Jeudi 18 Février 2010 à 10:48 dans la rubrique Abdominaux

RELEVES DE BUSTE  - NIVEAU AVANCE

Sollicite principalement la partie haute des grands droits.
Le fait de placer les bras vers l’arrière et d’ajouter une charge accentue la difficulté du mouvement.
 

Travail des obliques - Niveau débutant

Posté le Jeudi 18 Février 2010 à 10:44 dans la rubrique Abdominaux

TRAVAIL DES OBLIQUES - NIVEAU DEBUTANT

 

Travail des obliques - Niveau débutant

Posté le Jeudi 18 Février 2010 à 10:39 dans la rubrique Abdominaux

TRAVAIL DES OBLIQUES - NIVEAU DEBUTANT
 

Travail des obliques - Niveau avancé

Posté le Jeudi 18 Février 2010 à 10:04 dans la rubrique Abdominaux

TRAVAIL DES OBLIQUES – NIVEAU AVANCE

 
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