Elévations frontales poulie

Posté le Vendredi 20 Août 2010 à 06:53 dans la rubrique Epaules

ELEVATIONS FRONTALES - CORDE & POULIE BASSE
 

Oiseau assis haltères

Posté le Jeudi 05 Août 2010 à 09:41 dans la rubrique Epaules

OISEAU ASSIS HALTERES

Travail du faisceau postérieur du deltoïde


Gardez le dos et la tête parfaitement fixés tout au long du trajet
Evitez les charges lourdes pour ce type de mouvement et privilégiez les séries longues



 
 

développé assis devant - barre guidée

Posté le Mercredi 07 Avril 2010 à 15:34 dans la rubrique Epaules

DEVELOPPE ASSIS DEVANT - BARRE GUIDEE
 

Elévations latérales unilatérales poulie

Posté le Dimanche 04 Avril 2010 à 17:55 dans la rubrique Epaules

ELEVATIONS UNILATERALES A LA POULIE
 

Développé assis haltères

Posté le Mercredi 17 Février 2010 à 09:55 dans la rubrique Epaules

DEVELOPPE ASSIS HALTERES
 
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